التعرق طبيعي وضروري

التعرق هو أحد طرق الجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحيحة. أنت تعرق مثلا عندما يكون الجو حارًا في الخارج ، أو عند تناول طعام قوي ، يبذل مجهودًا بدنيًا أو عندما تشعر بالتوتر أو القلق. يتم تبريد الجسم ببساطة عن طريق التعرق. بالإضافة إلى ذلك ، العرق في اليدين وعلى باطن القدمين يساعدنا في الحصول على قبضة جيدة.

Woman after workoutيتم إنتاج العرق في الغدد العرقية ، التي لدينا عدة ملايين منها. تكمن الغدد العرقية في أعماق الجلد أو في الأنسجة تحت الجلد وتتكون من أنبوب طويل تم لفه في خصلة خيوط. تفتح الأنابيب على سطح الجلد حيث يتم إفراغ العرق.

هناك أنواع مختلفة من الغدد العرقية. يتكون التعرق الناتج عن الغدد العرقية المعروفة باسم eccrine من الماء فقط ، مع القليل من الأملاح والمعادن. تم العثور على غدد العرق Ekkrina في جميع أنحاء الجسم ويتم التحكم فيها بشكل رئيسي من قبل “ترموستات” لدينا يسمى *الهايبوثالاماس* وينظم حرارة الجسم. وبالتالي يتم تنشيطها بشكل أساسي عن طريق الحرارة والنشاط البدني. يتم التحكم بشكل رئيسي في ما يسمى بالجهاز العصبي الودي الذي ينظم الإجهاد ، ويسمى أيضًا “القتال والهروب” ، غدد العرق في اليدين وباطن القدمين ، والتي تهدف إلى المساهمة في تحسين السيطرة .

توجد غدد العرق الأبوكرين بشكل أساسي في الإبطين والفخذ ، ويتم تنشيطها أيضًا بمشاعر مثل التوتر والقلق. في هذه الحالة ، يكون العرق أكثر دهنية وغني بالطاقة ، ويحتوي على كل من الأملاح والدهون والبروتين.

كل يوم ، يتعرق الشخص البالغ بين 1 ديسيليتر و 8 لترات من الماء ، وبالتالي فإن الاختلاف الفردي كبير. ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعا هو ما بين 2 و 5 ديسيلتر في النشاط الطبيعي ودرجة الحرارة. يفتقر العرق إلى الرائحة تمامًا تقريبًا ، ولكن عندما تتحلل الكائنات الحية الصغيرة (الميكروبات) التي تعيش بشكل طبيعي على جلدنا ، تتشكل منتجات التحلل التي تنبعث منها رائحة العرق المميزة. تحظى البكتيريا الموجودة على الجلد بتقدير أكبر للعرق النشط من الغدد العرقية المفرزة في الغدد الصماء مما يؤدي إلى ظهور الروائح.

الحقائق والنصائح الجافة

الفرق بين مضادات التعرق ومزيلات التعرق

لسوء الحظ ، يعتقد الكثيرون أن مزيلات التعرق ومضادات التعرق هي نفسها وأن المنتجات لها نفس التأثير. هذا غير صحيح وخاصة بالنسبة للشخص الذي يشعر أن التعرق كبير ، والفرق بين المنتجات له أهمية كبيرة. تحتوي مضادات التعرق على شكل ما من ملح الألمنيوم ، وهو الذي يعمل بنشاط على مقاومة التعرق. مزيلات الروائح لا تحتوي على ملح الألومنيوم وبالتالي لا تمنع التعرق. بدلاً من ذلك ، تحتوي عادةً على عطر يساعد على إخفاء رائحة العرق وإخفائها. يمكن أن تحتوي أيضًا على مواد تقلل من نمو البكتيريا ، مما يزيد من رائحة العرق. وبالتالي تمنع مضادات التعرق التعرق على مناطق الجلد حيث يتم وضعها. هناك مضادات التعرق طويلة المفعول التي تتناسب بشكل خاص مع فرط التعرق وليس لها تأثير أطول من ابسولوت دراي. تجف تمامًا وتوقف التعرق ورائحة العرق لمدة تصل إلى 7 أيام. ويمكن أيضا أن تستخدم لأنواع مختلفة من التعرق ، على سبيل المثال. تعرق الذراع ، تعرق القدم ، تعرق اليد ومساحات أكبر من الجلد. ابسولوت دراي، وكذلك جميع مضادات التعرق ، يجب أن يوضع في المساء قبل الذهاب إلى السرير. تحتاج المنتجات إلى وقت لتحقيق تأثيرها ، على الأقل 6 ساعات كقاعدة عامة ، وخلال الليل تكون الغدد العرقية أقل نشاطًا ، مما يوفر أفضل الظروف الممكنة حتى مع فرط التعرق.

تعرق الجسم الكثيف

فرط التعرق العام يعني أنك تتعرق بشدة على أجزاء كبيرة من الجسم. يمكن إدراك أن الجسم لديه أخطاء في التحكم في درجة الحرارة وأن أصغر حافز في شكل حرارة أو جهد بدني وما إلى ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة شديدة في العرق. Man with a sweaty backحتى إذا كنت تواجه مشاكل في التعرق في جميع أنحاء جسمك ، فعادة ما يكون ذلك أكثر وضوحًا في بعض الأجزاء. وبالتالي يمكن للمرء أن يواجه مشاكل أقوى مع التعرق من الجبهة ، أو المناطق الجلدية الأكبر على الظهر أو من البطن. لسوء الحظ ، بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق العام ، فإن له عواقب وخيمة على كيفية تخطيط حياتهم والتعايش معه. سيكون من الأهمية باخذ بعض الوقت الإضافي لتجنب التعرض للإجهاد أو الاضطرار للحاق بالحافلة ، وما إلى ذلك. يصبح اختيار الملابس واتبديل الملابس أكثر أهمية ، وكذلك تجنب ، إن أمكن ، الحرارة "غير الضرورية". يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، حول تجنب اخذ حمام ساخن ، مما يؤدي إلى احتمتال التعرق لاحقًا. يمكن بالتأكيد معالجة المزيد من المشكلات المحلية المتعلقة بالتعرق باستخدام ابسولوت دراي ، ولكن في فرط التعرق بشكل عام قد يكون أيضًا ذا صلة بمزيج من توكسين البوتولينوم (الحقن) والعقاقير المضادة للكولين .

العيش مع التعرق وفرط التعرق

بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من فرط التعرق والتعرق الشديد ، قد يكون من الصعب فهم كيف يمكن أن يكون. يمكن لمعظم الناس أن يرتبطوا ببقع عرق محرجة تحت أذرعهم ، وأقدام ذات رائحة كريهة عند نزع أحذيتهم وأيديهم رطبة عند مقابلة أشخاص جدد. وجود فرط التعرق ، مع ذلك ، يعني أكثر من ذلك بكثير لمعظم المصابين. بين الحين والآخر ، أظهرت الدراسات أن فرط التعرق يُقصر على أنه يحد من حياة العمل والخصوصية إلى حدٍ كبير ، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. في دراسة بريطانية * تم نشرها مؤخرًا ، يتم الإبلاغ عن النتائج ، من بين أشياء أخرى ، مثل
  • غالبية المتضررين (61 ٪) يتم اختيار الملابس لفرط التعرق ، فيما يتعلق اختيار المواد والألوان والبدائل.
  • يتأثر اختيار الهوايات أيضًا ، في حوالي 41٪ من المتضررين ، على سبيل المثال يصبح من الصعب قراءة الكتب حيث تصبح الصفحات هزيلة ومبللة ، ولا ترغب في تعريض نفسك لأنشطة مضنية جسديًا بين أشخاص آخرين وما إلى ذلك.
Using a smartphone
  • استخدام 20% للتلفونات الذكية ، يؤدي التعرق الشديد إلى مشاكل في استخدام الأجهزة التقنية والأجهزة المساعدة ، على سبيل المثال. شاشات اللمس.
  • ما يقرب من 7 من أصل 10 يعانون من الآثار العاطفية لفرط التعرق ، مثل الشعور بعدم الارتياح والخجل فيما يتعلق بالآخرين الذين يلاحظون التعرق ، أو حتى الحزن والغضب واليأس.
  • يجد معظم الناس أن التعرق يؤثر سلبًا على احترام الذات والثقة بالنفس ، ويجد الكثيرون أنفسهم أقل جاذبية للشركاء المحتملين بسبب فرط التعرق لديهم.
  • يُنظر إلى التواجد في المجال العام والوقوف في المركز على أنه تحديد حقيقي لحوالي 75٪ من المتضررين ، مما يعني أن الكثيرين يتجنبون التجمعات الاجتماعية والمساحات المكتبية المشتركة والمطاعم وما إلى ذلك.
  • يتجنب معظم الناس ملامسة الجسد ، خاصة مع أشخاص لا يعرفونهم. وبالتالي يتجنبون المصافحة والجلوس عن كثب والوقوف في طوابير والرقص وما إلى ذلك ، لكنهم في بعض الأحيان يتوخون الحذر أيضًا بشأن تسليم الأشياء أو استلامها كعملات تبديل العملات ، لأن الأيدي قد تلامس بعضها البعض. فرط التعرق يمكن للأسف أيضًا أن يسبب مشاكل مع العناق والاتصال الجسدي الحميم في علاقات وثيقة.
  • يرتبط 40٪ على الأقل أيضًا بالتعرق مع بعض أشكال الانزعاج البدني ، وخاصةً المرتبطة بالتجول اليومي بملابس وأحذية مبللة. شعر الكثيرون أيضًا أن هذا أدى إلى مشاكل إضافية في سبيل المثال الاكزما والالتهابات الفطرية المتكررة.
  • صرح ما يصل إلى الثلث أنهم اختاروا مهنتهم باخذ نظر الاعتبار بفرط التعرق ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مقيدة عندما يتعلق الأمر بعقد وإدارة الأدوات وغيرها من المعدات ، مما يطرح مشاكل في السياقات الاجتماعية مثل اتصالات العملاء والمرضى وما إلى ذلك.
  • شعر ما مجموعه 63 ٪ أن فرط التعرق أثر على مدى فعاليتهم ومدى فعالية أداء واجباتهم - وهي حقيقة اعتبرها الكثيرون أيضًا أخطر عواقب حالتهم.
ليس هناك شك في أن فرط التعرق غالباً ما ينظر إليه على أنه أكثر من مشكلة تجميلية ومحرجة إلى حد ما. غالبًا ما يكون له تأثير ملحوظ على الحياة اليومية ، ولكن أيضًا على اختيار المهنة والأنشطة الترفيهية وكذلك على التفاعل مع الآخرين. على الرغم من ذلك ، فأنت تعلم أن الكثيرين لا يطلبون المساعدة - ربما لأنك لا تدرك أن هناك بالفعل مساعدة في الحصول عليها - وأن الذين يعالجون المشكلة بالفعل مع موظفي الرعاية الصحية يشعرون أحيانًا أنهم لا يؤخذون على محمل الجد. وهكذا يمكن لموظفي الرعاية الصحية أن يجدوا صعوبة في فهم المشكلة تمامًا. * كامودوني وآخرون. صحة ونوعية نتائج الحياة (2017) 15